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Cuestionario sobre actividad física

¿Se siente preparado para empezar a hacer ejercicio, pero no sabe por dónde empezar? Este cuestionario de los CDC y AARP puede ayudarlo a empezar con el pie derecho.

1. Para realizar el mejor ejercicio posible necesita ir al gimnasio.
2. Lo mejor para ejercitarse en casa es seguir un video, incluso si no tolera realizar ejercicio frente a la TV.
3. Es importante incluir algún tipo de actividad aeróbica en su rutina de ejercicios.
4. Ejercitarse con pesas es arduo para las personas mayores.
5. Los ejercicios de elongación pueden prevenir caídas.
6. Independientemente del ejercicio que elija, empiece despacio y trabaje en forma progresiva.
7. Siempre consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios.
8. Recuerda, "sin dolor, no hay ganancia".
Online Medical Reviewer: Brown, Kim, APRN
Online Medical Reviewer: Pierce-Smith, Daphne, RN, MSN, CCRC
Last Review Date: 3/18/2015

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